Mislim da svi u zadnje vrijeme muku mučimo sa pronalaskom motivacije za rad, učenje i obaveze koje moramo napraviti…
Dok su se neki nakon zimskih praznika vratili natrag u školske klupe, neki još uvijek slušaju nastavu od doma. Ono što nam je svima zajedničko je da nam nedostaju druženja, izvanškolske aktivnosti i zabava s prijateljima koju nam ova mala virusna napast još uvijek uskraćuje. Ako sve ovo uzmemo u obzir, nije čudno da nam motivacija i nije baš na vrhuncu.
Međutim, gdje ima volje, ima i načina, kaže stara poslovica. Neke stvari ne možemo promijeniti – i dalje moramo u školu (fizički ili online), izvršavati svoje zadatke ali i zabavljati se. Ključ je probuditi uspavanu motivaciju koja će nam dati onaj vjetar u leđa!
Dobra vijest je da postoji puno trikova kako se ponovno sprijateljiti s motivacijom. Evo par savjeta:
Dnevni raspored je bitan!
I ne, tu ne govorimo o rasporedu sati u školi (iako, i on je bitan, no to je neka druga priča…), već o dnevnom rasporedu: ustajanje, škola, učenje, igra, spavanje, prehrana itd.
Ono što je važno je balansirati ga tako da niti jedan dio ne bude zapostavljen. Na primjer, ako predugo spavamo, nećemo stići napraviti školske obaveze, a i ostat će manje vremena za igru. Ako se pak po cijele dane igramo, nećemo ništa naučiti za školu i dobit ćemo lošu ocjenu. Ako previše vremena provodimo pišući zadaću, biti ćemo preumorni za igru koja je važna za opuštanje uma od tolikog posla.
Motivacija i dobar dnevni raspored idu si ruku pod ruku jer dobrim dnevnim rasporedom sve ćemo stići i biti ćemo zadovoljni i uspješni, a čim smo zadovoljni i uspješni, motivacija buja!
Ne zaboravi na igru!
Za djecu je igra izuzetno važna (no to sigurno već znate…). Hoću reći da ne smijemo zaboraviti na zabavu. Ponekad se toliko zapletemo u sve naše obaveze da ne znamo kada je vrijeme za odmor, pa smo premoreni i unatoč svemu ne osjećamo se ispunjeno već iscrpljeno.
Važno je odvojiti vrijeme za opuštanje i zabavu kako bi se um i tijelo odmorili i kako bi motivacija mogla rasti. Zabava, za razliku od zadataka i obaveza nema neki ishod koji moramo ostvariti ili cilj koji moramo postići, ona služi opuštanju koje je potrebno da bismo još bolje izvršavali svoje obaveze.
Ne očekuj hvaljenje!
Ako nešto radiš (bilo da je to učenje, zadaća, pomoć prijatelju), i na kraju ne dobiješ „Bravo!“ ili „Super!“ – nemoj se obeshrabriti i demotivirati.
Uvijek se sjeti zašto nešto radiš, a pohvalu gledaj kao na lijepi kompliment, no nemoj o njoj ovisiti. Na kraju krajeva, važno je da si napravio/la nešto dobro za sebe ili drugu osobu, i to je najveća nagrada, zar ne?
Važna je i ekipa!
Da smo društvena bića nije ništa novo. Kada smo u našoj odabranoj grupi ljudi tamo se osjećamo super i često nas upravo prijatelji, obitelj i ostali sjajni ljudi motiviraju!
Ova distanca malo je poremetila klasičan način druženja, no to ne znači da se ne možeš družiti – možeš, samo na malo drugačiji način. Ako osjetiš da si malo demotiviran/a, nazovi prijatelja, pošalji SMS, bacite neki video poziv i vidi što ima novo kod njega! Ponekad jedni druge motiviramo a da toga nismo ni svjesni!
Fokusiraj se na trud
Nemoj zaboraviti osjećati se dobro oko svog uloženog truda.
Na primjer, učiš za kontrolni, i dobiješ 4 iako si zaista uvjeren/a da znaš za 5. Umjesto da budeš u bedu radi četvorke, sjeti se svog truda i učenja!
Proces bilo kojeg rada jako je važan i ne smijemo zaboraviti da upravo kroz taj proces najviše učimo. Ako se fokusiramo samo na krajnji rezultat i ako ga ne ostvarimo točno onako kako smo si to zamislili, tada često motivacija opada. Cijeni svoj trud i rad i motivacija će samo rasti!
Inspiriraj se!
Ako ti je neki totalno bezveze dan i osjećaš se baš demotivirano, razmisli o stvarima koje jako voliš raditi ili u kojima bi se htio/la okušati.
Također, možeš pogledati neki super inspirativan video na YouTubeu ili pročitati najdražu knjigu – odmah ćeš biti motiviran/a za još!
U redu je pogriješiti!
Bilo da se radi o pogrešci, suočavanju s nekom posljedicom ili pak neuspjehom, sjeti se da su sve to sastavni dijelovi života. Ne postoji osoba koja nije u nečemu pogriješila, no to nije razlog da odustanemo i demotiviramo se. Ako naiđeš na problem, pokušaj ga riješiti, a ako pogriješiš, prihvati tu pogrešku i nauči nešto iz nje!
